“Vipassana tiene lugar cuando cambias de comportamiento
frente a las sensaciones, no reaccionando
ante las sensaciones desagradables o agradables. Solo observas
objetivamente lo que pasa, comprendiendo que las sensaciones no son eternas,
que cuando una sensación surge no se queda para siempre. Muchas sensaciones
desagradables surgen, se quedan un momento, pero finalmente pasan. Y cuando
prestas atención a las sensaciones más sutiles, que son simples vibraciones que
surgen y desaparecen continuamente, tienen la misma característica, no hay
diferencia.”
“Una vez que comprendes que todo lo que sucede en el marco
del cuerpo está en constante cambio, que entiendes que toda la estructura
física, que toda la estructura mental, está constantemente cambiando, ¿cuál es
el sentido de actuar con apego o de reaccionar con aversión ante ello? Al comprender
esto por tu propia experiencia (pues no
se trata de algo intelectual), solo por tu experiencia, entonces el
hábito de comportamiento cambia desde el nivel elemental.”
“Cambiar el hábito de comportamiento a un nivel superficial
de la mente es fácil, hay muchas técnicas, la gente trabaja con ellas y dan
resultados, pero aun así las impurezas siguen acumulándose en lo profundo de la
mente, y de un momento a otro hacen erupción, salen a la superficie y
perturban la calma; entonces la ecuanimidad de la mente se pierde.”
“Por eso el Buda señala que hay que ir a las profundidades
de la mente y trabajar en las profundidades de la mente. Entonces el hábito de comportamiento
cambia en el nivel esencial. [...] En el nivel esencial la mente está constantemente
interaccionando con el cuerpo, con las sensaciones corporales. Si surgen sensaciones y no reaccionas,
tu mente comienza a hacerse más y más saludable, más y más bella, haciendo una
mejor vida.”
“Cuando la mente se purifica de la negatividad, del deseo,
comienzas a generar calma, compasión, buena voluntad. En lugar de generar
emociones negativas, generas emociones positivas. Lo que es bueno para ti es bueno
para los demás. Cuando generas emociones negativas, tú eres la primera
víctima de ellas, te vuelves miserable y haces a los demás miserables. Si en
vez de esto generas emociones positivas, comienzas a sentir paz y armonía, y
generas paz y armonía para los demás, y haces a los demás felices.”
S.N. Goenka: El recto
camino. Meditación Vipassana (Vídeo publicado
en Youtube)
