viernes, 29 de mayo de 2009

dejar la mente en reposo

“En los sutras, Buda dice "Yo soy quién os muestra el método para obtener la liberación, sin embargo, que obtengáis esta liberación no depende de Buda sino que depende de hasta qué punto comprendéis este método". De esta manera, si queremos curar nuestros problemas, en vez de buscar tanto en el exterior y esperar a encontrar las soluciones en el exterior, tenemos que aprender a buscar la solución en nuestro propio interior. Para ello no debemos analizar nuestra situación una y otra vez excesivamente sino simplemente nos tenemos que sentar y dejar la mente en reposo y observar cuándo surjan pensamientos. Dejar que surjan libremente, cuando se vayan, dejar que se vayan libremente y sólo mantener la atención consciente en nuestra mente.”

“Por lo tanto si en vez de creernos nuestro propios pensamientos, aprendiéramos a dejar que los pensamientos se disolvieran por sí mismos, o dejáramos que se fuesen, simplemente los soltáramos, esta sensación de estar hartos o estar llenos desaparecería naturalmente, como si colocáramos un pedazo de mantequilla en el horno.[…] La relajación y el observar sin juzgar nuestros pensamientos puede llegar a ser la mejor medicina, el mejor remedio para nuestros problemas, y no necesitamos ninguna ayuda especial para esto ya que cada uno de vosotros puede sentarse en cualquier lugar, y en cualquier momento del día dónde esté y no hace falta pensar que necesitamos un tiempo especial o un lugar especial para ello.”

Enseñanzas de Akong Rinpoche
(http://samye.es/bcn/content/view/44/50/)