zen

“La meditación zen es muy simple: se trata de sentarse y sentirse. Sentarse en una postura corporal adecuada y en un estado de receptividad y de atención, sin pretender conseguir ni alcanzar nada, sea lo que sea. No se trata de obtener beneficios, de conseguir algo, sino más bien de descansar profundamente en el no-hacer. No se trata de llegar a ser algo que no somos, sino de dejarnos ser tal y como somos. Se basa en una profunda confianza en la naturaleza humana: nada nos falta ni nos sobra. Nos dejamos ir con el vaivén de la respiración y cuando la mente se calma por ella misma, el universo entero aparece en su estado de perfección original, más allá de cualquier idea preconcebida de perfección o de imperfección. Más que a llegar a ser alguien que no somos o a obtener algo que no tenemos, la meditación zen nos ayuda a soltar lo que no somos, lo que no necesitamos.”

Dokushô Villalba
(Entrevista en Yoga Journal nº 25)


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