Entrar en distensión es un proceso sumamente placentero, ya que a través de ello nos liberamos de cargas que hemos estado soportando toda nuestra vida; es la liberación sin paliativos, un alivio de todos nuestros males sin efectos secundarios. Sin embargo, entrar en distensión no siempre es fácil; la cuestión está en dejar que la tensión salga, pero para que ello tenga lugar debemos entrar en un estado tal que nos permita dejar de sujetarnos a nosotros mismos. La cuestión clave, sobre todo al principio, es el concepto que manejamos; a veces se emplea la expresión “dejar ir” o “dejarse ir”, pero puede resultar poco clara. Es más específica y directa la expresión “abandonarse”; una instrucción sencilla y directa sobre cómo meditar podría ser la siguiente: Siéntate cómodamente o túmbate de manera que puedas relajarte y estar tranquilo durante un par de horas (o lo que puedas); abandónate y deja que la tensión que llevas dentro pueda salir a la superficie y deshacerse lenta y progresivamente; practica cada día. Tu mente se hallará poco a poco cada vez más serena y calmada, y podrás dejar atrás esas molestias que a todos nos impiden vivir una vida plena y con sentido.
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Foto por Francisco Bengochea
